1.Ich fühle mich morgens schon erschöpft, obwohl ich genug geschlafen habe.

2.Tagsüber breche ich ein und brauche Zucker oder Koffein, um durchzuhalten.

3.Ich liege abends wach oder wache nachts immer wieder auf.

4.Ich wache morgens unausgeschlafen auf, auch nach genug Stunden.

5.Ich bin innerlich angespannt und kann schwer abschalten.

6.Ich reagiere gereizt oder dünnhäutig auf Kleinigkeiten.

7.Meine Stimmung schwankt stark – ich fühle mich oft niedergeschlagen.

8.Motivation, Klarheit und Lebensfreude fühlen sich gedämpft an.

9.Mein Zyklus, mein Gewicht oder mein Körper verhält sich plötzlich anders.

10.Ich spüre Verspannungen oder fühle mich fremd in meinem Körper.

11.Ich funktioniere für alle – nur nicht für mich selbst.

12.Es fällt mir schwer, mir bewusst Zeit oder Ruhe zu nehmen.